| Яйцо куриное | 120 г |
| Сыр латвийский | 110 г |
| Сметана 20,0% жирности | 80 г |
| Заправка для салата, легкий майонез Mayo Light компании KRAFT | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 135 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 125 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Говядина 1 кат. | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
пицца в мультиварке. сметана+майонез+мука+соли немного взбить, выли ть в мультиварку. Сверху разложить нарезенные овощи,на них мясо, затем засыпать сыром, запекать на режиме выпечка 40-50 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.8% | 483 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.1% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.1 мкг | 900 мкг | 14% | 7.3% | 714 г |
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 52.04 мг | 500 мг | 10.4% | 5.4% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.668 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 9.5% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.58 мг | 90 мг | 34% | 17.7% | 294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.389 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 3.486 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1434 г |
| Витамин К, филлохинон | 18 мкг | 120 мкг | 15% | 7.8% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8446 мг | 20 мг | 14.2% | 7.4% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.93 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.3% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 126.59 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.6% | 790 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 2.3% | 2266 г |
| Натрий, Na | 214.74 мг | 1300 мг | 16.5% | 8.6% | 605 г |
| Сера, S | 83.15 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.3% | 1203 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 10.2% | 510 г |
| Хлор, Cl | 43.23 мг | 2300 мг | 1.9% | 1% | 5320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 3.1% | 1662 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 3.504 мкг | 10 мкг | 35% | 18.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0687 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2911 г |
| Медь, Cu | 71.15 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.7% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| Селен, Se | 4.215 мкг | 55 мкг | 7.7% | 4% | 1305 г |
| Фтор, F | 20.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.1173 мг | 12 мг | 9.3% | 4.8% | 1074 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 192,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».