| Кунжут | 160 г |
| Рапсовое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 617.7 ккал | 1684 ккал | 36.7% | 5.9% | 273 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 3.5% | 466 г |
| Жиры | 56.8 г | 56 г | 101.4% | 16.4% | 99 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 3.8% | 426 г |
| Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 29908 г | |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 36000 г | |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.069 мг | 1.5 мг | 71.3% | 11.5% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 2.7% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 0.7% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 1.9% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.842 мкг | 400 мкг | 20.2% | 3.3% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.921 мг | 15 мг | 32.8% | 5.3% | 305 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.5% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 1.6% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3474 мг | 20 мг | 46.7% | 7.6% | 214 г |
| Ниацин | 3.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.53 мг | 2500 мг | 16.7% | 2.7% | 597 г |
| Кальций, Ca | 1241.26 мг | 1000 мг | 124.1% | 20.1% | 81 г |
| Кремний, Si | 167.579 мг | 30 мг | 558.6% | 90.4% | 18 г |
| Магний, Mg | 454.74 мг | 400 мг | 113.7% | 18.4% | 88 г |
| Натрий, Na | 63.16 мг | 1300 мг | 4.9% | 0.8% | 2058 г |
| Сера, S | 142.82 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.3% | 700 г |
| Фосфор, P | 606.6 мг | 800 мг | 75.8% | 12.3% | 132 г |
| Хлор, Cl | 17.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.1% | 13009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.474 мг | 18 мг | 74.9% | 12.1% | 134 г |
| Йод, I | 5.98 мкг | 150 мкг | 4% | 0.6% | 2508 г |
| Кобальт, Co | 1.684 мкг | 10 мкг | 16.8% | 2.7% | 594 г |
| Литий, Li | 64.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2017 мг | 2 мг | 60.1% | 9.7% | 166 г |
| Медь, Cu | 1226.95 мкг | 1000 мкг | 122.7% | 19.9% | 82 г |
| Молибден, Mo | 12.632 мкг | 70 мкг | 18% | 2.9% | 554 г |
| Никель, Ni | 160 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.968 мкг | 55 мкг | 52.7% | 8.5% | 190 г |
| Стронций, Sr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 158103 г | |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 1.6% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 8.6147 мг | 12 мг | 71.8% | 11.6% | 139 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.589 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.522 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.6 г | ~ | |||
| Валин | 0.746 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.467 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.733 г | ~ | |||
| Треонин | 0.647 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.745 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.849 г | ~ | |||
| Аланин | 0.658 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Глицин | 1.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.632 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.603 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 111.3% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 224.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.9 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.963 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.474 г | min 16.8 г | 163.5% | 26.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.774 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.405 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 5.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 105.4% | 17.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.342 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста кунжутная составляет 617,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».