| Яйцо куриное вареное вкрутую | 275 г |
| Лёгкий Соус Майонезный 30% [Московский Провансаль] | 50 г |
| Продукт Сырный Плавленый Деревенский со Вкусом Бекона [Сыр Стародубский] | 90 г |
| Сыр Плавленый с Грибами [Зеленый Луг] | 70 г |
| Чеснок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.8 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 856 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.8% | 650 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 14.1% | 361 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143 мкг | 900 мкг | 15.9% | 8.1% | 629 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 138.99 мг | 500 мг | 27.8% | 14.1% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 7.5% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.969 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10078 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.8% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 11.111 мкг | 50 мкг | 22.2% | 11.3% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.375 мг | 20 мг | 6.9% | 3.5% | 1455 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.3 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.8% | 2864 г |
| Кальций, Ca | 37.38 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2675 г |
| Кремний, Si | 0.101 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 29703 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 1% | 5135 г |
| Натрий, Na | 74.38 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.9% | 1748 г |
| Сера, S | 99.33 мг | 1000 мг | 9.9% | 5% | 1007 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 7% | 731 г |
| Хлор, Cl | 87 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.434 мг | 18 мг | 8% | 4.1% | 1255 г |
| Йод, I | 11.36 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.9% | 1320 г |
| Кобальт, Co | 5.857 мкг | 10 мкг | 58.6% | 29.8% | 171 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Медь, Cu | 50.8 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.6% | 1969 г |
| Молибден, Mo | 4.306 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.2% | 1626 г |
| Никель, Ni | 0.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.999 мкг | 55 мкг | 32.7% | 16.6% | 306 г |
| Фтор, F | 30.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13085 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.9% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.6511 мг | 12 мг | 5.4% | 2.7% | 1843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.22 г | min 16.8 г | 13.2% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.5% |
Энергетическая ценность Салат сыр плавл составляет 196,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».