| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Огурец соленый | 250 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 300 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.7% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 31.7% | 741 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.7% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 402.2 мкг | 900 мкг | 44.7% | 104.9% | 224 г |
| бета Каротин | 2.414 мг | 5 мг | 48.3% | 113.4% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.65 мг | 500 мг | 1.7% | 4% | 5780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 7.3% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.323 мкг | 400 мкг | 5.1% | 12% | 1968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.65 мг | 90 мг | 9.6% | 22.5% | 1040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 2.8% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 9.2% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.929 мг | 20 мг | 4.6% | 10.8% | 2153 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.87 мг | 2500 мг | 9.6% | 22.5% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.9% | 3979 г |
| Кремний, Si | 3.226 мг | 30 мг | 10.8% | 25.4% | 930 г |
| Магний, Mg | 23.55 мг | 400 мг | 5.9% | 13.8% | 1699 г |
| Натрий, Na | 303.26 мг | 1300 мг | 23.3% | 54.7% | 429 г |
| Сера, S | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7158 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 14.8% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 5.34 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 43071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 11.5% | 2052 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 11.5% | 2041 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 16.7% | 1410 г |
| Медь, Cu | 80.19 мкг | 1000 мкг | 8% | 18.8% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 3.277 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11% | 2136 г |
| Селен, Se | 0.684 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.8% | 8041 г |
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2877 мг | 12 мг | 2.4% | 5.6% | 4171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.784 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для винегрета 25.01.20 составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».