| Особый Шоколад [Фабрика Имени Крупской] | 360 г |
| Яйцо куриное | 357 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Мука Блинная [С.Пудовъ] | 160 г |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 569.5 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2% | 874 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 13.2% | 133 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 3.2% | 552 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.4 мкг | 900 мкг | 9.4% | 1.7% | 1066 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 81.46 мг | 500 мг | 16.3% | 2.9% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 1.5% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.2% | 1401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 6.556 мкг | 50 мкг | 13.1% | 2.3% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1684 мг | 20 мг | 5.8% | 1% | 1712 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.85 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.3% | 5453 г |
| Кальций, Ca | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5476 г |
| Магний, Mg | 3.89 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10283 г |
| Натрий, Na | 43.63 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.6% | 2980 г |
| Сера, S | 57.12 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1751 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 1.4% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 50.63 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 0.8% | 2113 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.8% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 3.245 мкг | 10 мкг | 32.5% | 5.7% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Медь, Cu | 26.94 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3712 г |
| Молибден, Mo | 1.947 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.5% | 3595 г |
| Селен, Se | 9.964 мкг | 55 мкг | 18.1% | 3.2% | 552 г |
| Фтор, F | 17.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22409 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3602 мг | 12 мг | 3% | 0.5% | 3331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.665 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.613 г | min 16.8 г | 9.6% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Фонда Веронички составляет 569,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».