| Арахис | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Цукаты | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 100 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 100 г |
| Орех кешью, жареный без масла и добавления соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.9 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.7% | 639 г |
| Жиры | 26.9 г | 56 г | 48% | 11.2% | 208 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 3.9% | 597 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 6.6% | 351 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32471 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 2.5% | 945 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 2.7% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.4% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 14.19 мг | 500 мг | 2.8% | 0.7% | 3524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 1.7% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.625 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.54 мг | 15 мг | 56.9% | 13.2% | 176 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0724 мг | 20 мг | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1014.75 мг | 2500 мг | 40.6% | 9.4% | 246 г |
| Кальций, Ca | 139 мг | 1000 мг | 13.9% | 3.2% | 719 г |
| Магний, Mg | 212.63 мг | 400 мг | 53.2% | 12.4% | 188 г |
| Натрий, Na | 44.25 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.8% | 2938 г |
| Фосфор, P | 270.1 мг | 800 мг | 33.8% | 7.9% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.413 мг | 18 мг | 19% | 4.4% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 4% | 580 г |
| Медь, Cu | 420.5 мкг | 1000 мкг | 42.1% | 9.8% | 238 г |
| Селен, Se | 2.363 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1% | 2328 г |
| Цинк, Zn | 1.1087 мг | 12 мг | 9.2% | 2.1% | 1082 г |
Энергетическая ценность коктейль орехи-сухофр составляет 429,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».