| Горох, зерно (Варка) | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 13.1% | 1169 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9% | 1697 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 101 г | 2273 г | 4.4% | 6.7% | 2250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.8 мкг | 900 мкг | 16.4% | 24.9% | 609 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 10% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 28.76 мг | 500 мг | 5.8% | 8.8% | 1739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 7.9% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 10.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.416 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 16556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 7% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 3.359 мкг | 50 мкг | 6.7% | 10.2% | 1489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5392 мг | 20 мг | 12.7% | 19.3% | 788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.52 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.5% | 2762 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9033 г |
| Кремний, Si | 3.606 мг | 30 мг | 12% | 18.2% | 832 г |
| Магний, Mg | 16.33 мг | 400 мг | 4.1% | 6.2% | 2449 г |
| Натрий, Na | 18.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 6948 г |
| Сера, S | 55.95 мг | 1000 мг | 5.6% | 8.5% | 1787 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 12.2% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 28.96 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 7.9% | 1942 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 3.737 мкг | 10 мкг | 37.4% | 56.8% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0935 мг | 2 мг | 4.7% | 7.1% | 2139 г |
| Медь, Cu | 56.46 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.5% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 4.527 мкг | 70 мкг | 6.5% | 9.9% | 1546 г |
| Селен, Se | 0.572 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Фтор, F | 35.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 11230 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.6713 мг | 12 мг | 5.6% | 8.5% | 1788 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».