| Бульон куриный | 1150 г |
| Яичная Лапша [Роллтон] | 90 г |
| Отварная куринная грудка. | 101 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 10.9% | 1490 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.8% | 4308 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2637 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 10714 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.858 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 16.07 мг | 500 мг | 3.2% | 5.2% | 3111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 2.8% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 8.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.751 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 1.076 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.6% | 4647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5119 мг | 20 мг | 12.6% | 20.6% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.58 мг | 2500 мг | 4.3% | 7% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29155 г |
| Магний, Mg | 10.09 мг | 400 мг | 2.5% | 4.1% | 3964 г |
| Натрий, Na | 123.47 мг | 1300 мг | 9.5% | 15.5% | 1053 г |
| Сера, S | 41.62 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.9% | 2403 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 7.2% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 8.28 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 2.6% | 6272 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.291 мкг | 10 мкг | 12.9% | 21% | 775 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 54.49 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.8% | 1835 г |
| Селен, Se | 1.887 мкг | 55 мкг | 3.4% | 5.5% | 2915 г |
| Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28592 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.3412 мг | 12 мг | 2.8% | 4.6% | 3517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша на курином бульоне составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».