| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Изюм | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Цукаты | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2% | 1697 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 9.2% | 368 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.2% | 333 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| бета Каротин | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 5.1% | 667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.717 мг | 15 мг | 11.4% | 3.9% | 874 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 6.8% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5466 мг | 20 мг | 17.7% | 6% | 564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 935 мг | 2500 мг | 37.4% | 12.7% | 267 г |
| Кальций, Ca | 85.17 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1174 г |
| Магний, Mg | 104.33 мг | 400 мг | 26.1% | 8.9% | 383 г |
| Натрий, Na | 55.83 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2328 г |
| Сера, S | 44 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 10.2% | 331 г |
| Хлор, Cl | 36.5 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.333 мг | 18 мг | 18.5% | 6.3% | 540 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 8.5% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.91 мг | 2 мг | 95.5% | 32.4% | 105 г |
| Медь, Cu | 225 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 7.6% | 444 г |
| Фтор, F | 22.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17778 г |
| Цинк, Zn | 1.55 мг | 12 мг | 12.9% | 4.4% | 774 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».