| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Яичный желток куриный (Жарка омлет) | 30 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.4 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.8% | 2235 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.5% | 533 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.7% | 1634 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 9.5% | 639 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 127.72 мг | 500 мг | 25.5% | 15.6% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 7.2% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.618 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.473 мкг | 3 мкг | 15.8% | 9.7% | 634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.616 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.8% | 1623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 7.028 мкг | 50 мкг | 14.1% | 8.6% | 711 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7825 мг | 20 мг | 3.9% | 2.4% | 2556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.79 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 93.61 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.8% | 1068 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Натрий, Na | 41.65 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3121 г |
| Сера, S | 35.75 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.2% | 2797 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 7.7% | 794 г |
| Хлор, Cl | 80.72 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 2.2% | 2765 г |
| Йод, I | 9.13 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.7% | 1643 г |
| Кобальт, Co | 2.123 мкг | 10 мкг | 21.2% | 13% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 24.33 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4110 г |
| Молибден, Mo | 5.149 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.5% | 1359 г |
| Селен, Se | 0.878 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6264 г |
| Фтор, F | 14.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28269 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4908 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2445 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пана кота составляет 163,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».