| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Пшеничная крупа, полтавская | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.4% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.6% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.5% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 6.2% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 12.64 мг | 500 мг | 2.5% | 2.9% | 3956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 4.9% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.393 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 8.1% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 1.714 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2917 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9464 мг | 20 мг | 4.7% | 5.4% | 2113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.45 мг | 2500 мг | 4.8% | 5.5% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 79.61 мг | 1000 мг | 8% | 9.1% | 1256 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 5.4% | 2110 г |
| Натрий, Na | 721.39 мг | 1300 мг | 55.5% | 63.3% | 180 г |
| Сера, S | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2979 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 13.7% | 832 г |
| Хлор, Cl | 1125.32 мг | 2300 мг | 48.9% | 55.8% | 204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 5.7% | 2018 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.6% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 12.2% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 8.2% | 1389 г |
| Медь, Cu | 77.55 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.9% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 6.964 мкг | 70 мкг | 9.9% | 11.3% | 1005 г |
| Селен, Se | 1.071 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.2% | 5135 г |
| Фтор, F | 62.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6400 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.4% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.4196 мг | 12 мг | 3.5% | 4% | 2860 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».