| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.3% | 507 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3% | 1600 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.5% | 730 г |
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 94.8% | 50 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.75 мг | 1.5 мг | 50% | 23.7% | 200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 9.2% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.6 мг | 5 мг | 52% | 24.6% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1585 мг | 2500 мг | 63.4% | 30% | 158 г |
| Кальций, Ca | 163 мг | 1000 мг | 16.3% | 7.7% | 613 г |
| Магний, Mg | 497 мг | 400 мг | 124.3% | 58.9% | 80 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 940 мг | 800 мг | 117.5% | 55.7% | 85 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.3% | |
| Моноеновые трансжиры | 0.8 г | ~ |
Энергетическая ценность отруби ржаные диетмарка составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».