| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Утка, 1 категории (Жарка котлеты) | 500 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.1 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 6.2% | 437 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 15.9% | 170 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 9.3% | 290 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.9% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.352 мг | 1.5 мг | 23.5% | 6.3% | 426 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 103.69 мг | 500 мг | 20.7% | 5.6% | 482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 3.8% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.997 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.376 мкг | 3 мкг | 45.9% | 12.4% | 218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.374 мг | 15 мг | 22.5% | 6.1% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 3.427 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1459 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7646 мг | 20 мг | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.96 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.4% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 12.98 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7704 г |
| Магний, Mg | 20.27 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1973 г |
| Натрий, Na | 60.2 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2159 г |
| Сера, S | 228.1 мг | 1000 мг | 22.8% | 6.2% | 438 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 4.9% | 545 г |
| Хлор, Cl | 79.21 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.9% | 2904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.909 мг | 18 мг | 10.6% | 2.9% | 943 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.4% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 8.719 мкг | 10 мкг | 87.2% | 23.6% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4301 г |
| Медь, Cu | 281.89 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 7.6% | 355 г |
| Молибден, Mo | 11.469 мкг | 70 мкг | 16.4% | 4.4% | 610 г |
| Селен, Se | 2.126 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2587 г |
| Фтор, F | 90.95 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4398 г |
| Хром, Cr | 12.14 мкг | 50 мкг | 24.3% | 6.6% | 412 г |
| Цинк, Zn | 2.9712 мг | 12 мг | 24.8% | 6.7% | 404 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 370,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».