| Индейки 1 кат. (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 100 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Морковь, красная | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.5% | 768 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 4.8% | 1037 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 6.4% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.5 мкг | 900 мкг | 18.6% | 9.3% | 537 г |
| бета Каротин | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 9.6% | 524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 43.85 мг | 500 мг | 8.8% | 4.4% | 1140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 6.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.912 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 2.1% | 2426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 2.2% | 2318 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8991 мг | 20 мг | 29.5% | 14.8% | 339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.68 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5063 г |
| Кремний, Si | 1.262 мг | 30 мг | 4.2% | 2.1% | 2377 г |
| Магний, Mg | 20.67 мг | 400 мг | 5.2% | 2.6% | 1935 г |
| Натрий, Na | 12.59 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 10326 г |
| Сера, S | 116.32 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 860 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 6.4% | 787 г |
| Хлор, Cl | 77.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 3.8% | 1314 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 7.366 мкг | 10 мкг | 73.7% | 36.9% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 6.9% | 730 г |
| Медь, Cu | 304.81 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 15.3% | 328 г |
| Молибден, Mo | 17.224 мкг | 70 мкг | 24.6% | 12.3% | 406 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 53398 г |
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17021 г |
| Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 7.7% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.2084 мг | 12 мг | 10.1% | 5.1% | 993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ. составляет 199,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».