| Черника (Припускание) | 250 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Крахмал картофельный | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 10.9% | 450 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.4% | 909 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.967 мг | 15 мг | 6.4% | 3.1% | 1551 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2768 мг | 20 мг | 1.4% | 0.7% | 7225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.9 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 6964 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Магний, Mg | 4.06 мг | 400 мг | 1% | 0.5% | 9852 г |
| Натрий, Na | 4.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 28825 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 0.7% | 7018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 1.6% | 3010 г |
Энергетическая ценность начинка для пирога из поздники (паслёна) составляет 203,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».