| Бисквит кл. | 600 г |
| Сметанный крем | 475 г |
| Зефир | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.1 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 1.8% | 1727 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 4.4% | 727 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 8.3% | 385 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 81.54 мг | 500 мг | 16.3% | 5.2% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.9% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.757 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 6948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 5.037 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2044 мг | 20 мг | 6% | 1.9% | 1661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.03 мг | 2500 мг | 3% | 1% | 3288 г |
| Кальций, Ca | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2572 г |
| Кремний, Si | 0.381 мг | 30 мг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Натрий, Na | 43.55 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.1% | 2985 г |
| Сера, S | 42.43 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2357 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 2.5% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 46.19 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 2.1% | 1499 г |
| Йод, I | 5.65 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.2% | 2655 г |
| Кобальт, Co | 2.246 мкг | 10 мкг | 22.5% | 7.1% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3289 г |
| Медь, Cu | 30.51 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1% | 3278 г |
| Молибден, Mo | 3.441 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.6% | 2034 г |
| Селен, Se | 7.074 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24752 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3417 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3512 г |
Энергетическая ценность Торт с зефиром составляет 315,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».