| Огурец, парниковый | 317 г |
| Перец красный сладкий | 160 г |
| Салат | 28 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 15.9% | 862 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 5.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 17.5% | 783 г |
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 18.9% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.19 мг | 500 мг | 0.8% | 1.1% | 11933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 12.5% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.82 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.4% | 4073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 78.52 мг | 90 мг | 87.2% | 119.5% | 115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.137 мг | 15 мг | 20.9% | 28.6% | 478 г |
| Витамин Н, биотин | 0.562 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8897 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 21.1% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5798 мг | 20 мг | 2.9% | 4% | 3449 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.85 мг | 2500 мг | 7% | 9.6% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5467 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 4.7% | 2941 г |
| Натрий, Na | 223.97 мг | 1300 мг | 17.2% | 23.6% | 580 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 54945 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 4.2% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 352.55 мг | 2300 мг | 15.3% | 21% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 4% | 3488 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 1.757 мкг | 10 мкг | 17.6% | 24.1% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 11.6% | 1183 г |
| Медь, Cu | 95.53 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 13.2% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 1.656 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.3% | 4227 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26699 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29784 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 14.9% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.2724 мг | 12 мг | 2.3% | 3.2% | 4405 г |
Энергетическая ценность салат с перцем составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».