| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Чечевица Вареная [Мистраль] | 700 г |
| Шампиньоны [Тульский Шампиньон] | 30 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Резаные Помидоры В Собственном Соку [Pomato] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.8% | 3304 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2492 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 14.4% | 2022 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 16.4% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.341 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 117302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0618 мг | 20 мг | 0.3% | 0.9% | 32362 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.65 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.3% | 12723 г |
| Кальций, Ca | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 18083 г |
| Кремний, Si | 1.03 мг | 30 мг | 3.4% | 10% | 2913 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 2.1% | 15094 г |
| Натрий, Na | 3.92 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 33163 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 78740 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.9% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 2.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 81560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.2% | 8772 г |
| Литий, Li | 0.572 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 4.87 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20534 г |
| Молибден, Mo | 1.298 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.6% | 5393 г |
| Никель, Ni | 0.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.1% | 6917 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 54795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».