| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 600 г |
| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4329 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.7% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.9% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.9% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.3 мкг | 900 мкг | 15.3% | 39.3% | 655 г |
| бета Каротин | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 39.1% | 659 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 14.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 12.49 мг | 500 мг | 2.5% | 6.4% | 4003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 21.9% | 1182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.053 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.4% | 3979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 18.3% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 6.4% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 3.6% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 1.693 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.7% | 2953 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7937 мг | 20 мг | 4% | 10.3% | 2520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.13 мг | 2500 мг | 7.4% | 19% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 71.24 мг | 1000 мг | 7.1% | 18.3% | 1404 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 8.7% | 2920 г |
| Натрий, Na | 28.55 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.7% | 4553 г |
| Сера, S | 24.87 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.4% | 4021 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 18.5% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 68.25 мг | 2300 мг | 3% | 7.7% | 3370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7087 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 9% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 24.4% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 3.1% | 8230 г |
| Медь, Cu | 101.59 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 26.2% | 984 г |
| Молибден, Mo | 2.646 мкг | 70 мкг | 3.8% | 9.8% | 2646 г |
| Селен, Se | 1.058 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.9% | 5198 г |
| Фтор, F | 56.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7133 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.4% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 7.2% | 3544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыква на молоке составляет 38,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».