| Герхулес хлопья "Наш лидер" | 250 г |
| Молоко Сибиринка 2,5% | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахарная пудра | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.3% | 1246 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.2% | 1273 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.6% | 2547 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.1% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 28.2 мг | 500 мг | 5.6% | 3.7% | 1773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.787 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 50826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3% | 2203 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4045 мг | 20 мг | 2% | 1.3% | 4944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.87 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 15753 г |
| Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15949 г |
| Магний, Mg | 1.35 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 29630 г |
| Натрий, Na | 15.1 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.8% | 8609 г |
| Сера, S | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 17.53 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 13120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6122 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.124 мкг | 10 мкг | 11.2% | 7.4% | 890 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 60606 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10718 г |
| Молибден, Mo | 0.674 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10386 г |
| Селен, Se | 3.562 мкг | 55 мкг | 6.5% | 4.3% | 1544 г |
| Фтор, F | 6.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64725 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1247 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9623 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины овсяные составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».