Мой здоровый рацион

Рецепт Каша рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая

Рис Краснодарский Круглозерный [Prosto] 150 г
Вода колодезная (из подземного источника) 500 г
Молоко Отборное 3,4-4,5% [Лебедянь Молоко] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.5 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2092 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 3% 4222 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2.5% 5091 г
Углеводы 15.8 г 219 г 7.2% 8.9% 1386 г
Вода 81.2 г 2273 г 3.6% 4.5% 2799 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.76 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 56818 г
Магний, Mg 0.59 мг 400 мг 0.1% 0.1% 67797 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 44218 г
Микроэлементы
Медь, Cu 9.41 мкг 1000 мкг 0.9% 1.1% 10627 г
Фтор, F 15.18 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 26350 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г

Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 80,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».