| Морковь, желтая (Пассерование) | 300 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 9.4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 20.2% | 1333 г |
| Вода | 119 г | 2273 г | 5.2% | 14% | 1910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.6 мкг | 900 мкг | 27.8% | 74.9% | 359 г |
| бета Каротин | 1.463 мг | 5 мг | 29.3% | 79% | 342 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 19.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.8% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 12.1% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 30.2% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.721 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.8% | 3413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.64 мг | 90 мг | 48.5% | 130.7% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 14.3% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 22.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4083 мг | 20 мг | 7% | 18.9% | 1420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.92 мг | 2500 мг | 10.2% | 27.5% | 985 г |
| Кальций, Ca | 39.45 мг | 1000 мг | 3.9% | 10.5% | 2535 г |
| Магний, Mg | 30.57 мг | 400 мг | 7.6% | 20.5% | 1308 г |
| Натрий, Na | 49.79 мг | 1300 мг | 3.8% | 10.2% | 2611 г |
| Сера, S | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21097 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 17.8% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 47.48 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.7% | 4844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 19.4% | 1393 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.7% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 1.496 мкг | 10 мкг | 15% | 40.4% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 20.2% | 1333 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 16.2% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 14.963 мкг | 70 мкг | 21.4% | 57.7% | 468 г |
| Фтор, F | 66.08 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.6% | 6053 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 12.1% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.2993 мг | 12 мг | 2.5% | 6.7% | 4009 г |
Энергетическая ценность пассированные овощи составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».