| Хлеб Тостовый [Покровский Хлеб] | 162 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 473.8 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.1% | 1013 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 9.2% | 230 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 4.9% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14478 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 0.426 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.13 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.556 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 15649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.987 мг | 15 мг | 59.9% | 12.6% | 167 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.055 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.78 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.1% | 19562 г |
| Кальций, Ca | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4350 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 0.2% | 9050 г |
| Натрий, Na | 478.4 мг | 1300 мг | 36.8% | 7.8% | 272 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 0.1% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 736.91 мг | 2300 мг | 32% | 6.8% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.69 мг | 18 мг | 3.8% | 0.8% | 2609 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.4% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1537 г |
| Медь, Cu | 18.96 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5274 г |
| Молибден, Mo | 1.358 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 40741 г | |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0656 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.778 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40.741 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.842 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.87 г | min 16.8 г | 29% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.848 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки домашние составляет 473,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».