| Картофель | 990 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 5.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 14.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.909 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 5058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.45 мг | 90 мг | 20.5% | 21.9% | 488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.191 мг | 15 мг | 7.9% | 8.5% | 1259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 27473 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6186 мг | 20 мг | 8.1% | 8.7% | 1236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 512.58 мг | 2500 мг | 20.5% | 21.9% | 488 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8354 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 5.8% | 1861 г |
| Натрий, Na | 4.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27254 г |
| Сера, S | 34.69 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2883 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 7.6% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 53.09 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.867 мг | 18 мг | 4.8% | 5.1% | 2076 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 4.877 мкг | 10 мкг | 48.8% | 52.2% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.1721 мг | 2 мг | 8.6% | 9.2% | 1162 г |
| Медь, Cu | 130.76 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 14% | 765 г |
| Молибден, Mo | 6.96 мкг | 70 мкг | 9.9% | 10.6% | 1006 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21073 г |
| Фтор, F | 29.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13619 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 19.1% | 561 г |
| Цинк, Zn | 0.4028 мг | 12 мг | 3.4% | 3.6% | 2979 г |
Энергетическая ценность Картошка жареная на подсолнечном масле составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».