| Свинина, жирная, окорок (Жарка мелким куском) | 562 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 12 г |
| Масло оливковое | 26 г |
| Мед пчелиный | 48 г |
| Лимонный сок, необработанный | 9 г |
| Петрушка (Припускание) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Кедровый орех, сушеный | 48 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.7 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.6% | 594 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15.5% | 176 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.8 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1% | 2830 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 1% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 61.88 мг | 500 мг | 12.4% | 3.4% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 2.4% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 3.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.383 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.617 мкг | 3 мкг | 53.9% | 14.7% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.594 мг | 15 мг | 10.6% | 2.9% | 941 г |
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2018 г |
| Витамин К, филлохинон | 62.7 мкг | 120 мкг | 52.3% | 14.3% | 191 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2307 мг | 20 мг | 21.2% | 5.8% | 473 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.77 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.4% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4843 г |
| Кремний, Si | 0.069 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Магний, Mg | 34.31 мг | 400 мг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Натрий, Na | 421.94 мг | 1300 мг | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Сера, S | 189.36 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.2% | 528 г |
| Фосфор, P | 145.5 мг | 800 мг | 18.2% | 5% | 550 г |
| Хлор, Cl | 651.77 мг | 2300 мг | 28.3% | 7.7% | 353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 2.4% | 1140 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 5.86 мкг | 10 мкг | 58.6% | 16% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.6573 мг | 2 мг | 32.9% | 9% | 304 г |
| Медь, Cu | 251.27 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 6.9% | 398 г |
| Молибден, Mo | 11.027 мкг | 70 мкг | 15.8% | 4.3% | 635 г |
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35032 г |
| Фтор, F | 87.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4597 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 4.4% | 616 г |
| Цинк, Zn | 2.9351 мг | 12 мг | 24.5% | 6.7% | 409 г |
Энергетическая ценность Свинина с кедровыми орешками составляет 365,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».