| Геркулес "Традиционный" Русский продукт | 42 г |
| Вода | 307 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 7.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.227 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 4.6% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.891 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.3% | 5612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2004 мг | 20 мг | 1% | 1.8% | 9980 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.51 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.7% | 3225 г |
| Кальций, Ca | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20576 г |
| Кремний, Si | 17.149 мг | 30 мг | 57.2% | 105.7% | 175 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 4.6% | 3984 г |
| Натрий, Na | 7.52 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17287 г |
| Сера, S | 3.11 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 32154 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 1.5% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 11.42 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.134 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 13433 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Литий, Li | 0.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 5.7% | 3268 г |
| Медь, Cu | 17.78 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.3% | 5624 г |
| Молибден, Mo | 1.695 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.4% | 4130 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.86 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5809 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0334 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 35928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая на молоке составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».