| Редис | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.1% | 4667 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23.2% | 1667 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 63.3% | 609 г |
| бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 65.3% | 592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 11.41 мг | 500 мг | 2.3% | 8.9% | 4382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 15.8% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 13.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.222 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8.1% | 4865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.9% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.92 мг | 90 мг | 21% | 81.1% | 476 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 5% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 19.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3593 мг | 20 мг | 1.8% | 6.9% | 5566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.26 мг | 2500 мг | 10.2% | 39.4% | 979 г |
| Кальций, Ca | 40.59 мг | 1000 мг | 4.1% | 15.8% | 2464 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 19.3% | 2007 г |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% | 13.9% | 2808 г |
| Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 51813 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 22.4% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 30.07 мг | 2300 мг | 1.3% | 5% | 7649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 17.4% | 2219 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 12% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 57.9% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.1224 мг | 2 мг | 6.1% | 23.6% | 1634 г |
| Медь, Cu | 94.07 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 36.3% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 0.741 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4.2% | 9447 г |
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 41353 г |
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 21692 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 48.6% | 794 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 5.4% | 6997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из овощей и редиса составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».