| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Грецкий орех | 30 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 1 tbsp |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 0,5 tsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.9 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5% | 598 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 15.9% | 190 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.1% | 588 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.8 мкг | 900 мкг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 5.3% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 166.27 мг | 500 мг | 33.3% | 10.1% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 6.5% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 4% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.638 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.3% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.388 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 1.9% | 1616 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.569 мкг | 50 мкг | 33.1% | 10% | 302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6483 мг | 20 мг | 18.2% | 5.5% | 548 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.37 мг | 2500 мг | 17.8% | 5.4% | 563 г |
| Кальций, Ca | 133.03 мг | 1000 мг | 13.3% | 4% | 752 г |
| Кремний, Si | 12.081 мг | 30 мг | 40.3% | 12.2% | 248 г |
| Магний, Mg | 57.89 мг | 400 мг | 14.5% | 4.4% | 691 г |
| Натрий, Na | 88.24 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.1% | 1473 г |
| Сера, S | 136.02 мг | 1000 мг | 13.6% | 4.1% | 735 г |
| Фосфор, P | 342.8 мг | 800 мг | 42.9% | 13% | 233 г |
| Хлор, Cl | 105.14 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.449 мг | 18 мг | 19.2% | 5.8% | 522 г |
| Йод, I | 13.24 мкг | 150 мкг | 8.8% | 2.7% | 1133 г |
| Кобальт, Co | 7.779 мкг | 10 мкг | 77.8% | 23.5% | 129 г |
| Литий, Li | 0.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6873 мг | 2 мг | 34.4% | 10.4% | 291 г |
| Медь, Cu | 433.62 мкг | 1000 мкг | 43.4% | 13.1% | 231 г |
| Молибден, Mo | 7.959 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.4% | 880 г |
| Никель, Ni | 38.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.358 мкг | 55 мкг | 37% | 11.2% | 270 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 187.42 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.4% | 2134 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 1.6587 мг | 12 мг | 13.8% | 4.2% | 723 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.959 г | ~ | |||
| Валин | 0.681 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.929 г | ~ | |||
| Лизин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.504 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.565 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.985 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.466 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.395 г | ~ | |||
| Серин | 0.73 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.42 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 359.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.75 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.511 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.993 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.656 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.947 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.637 г | min 16.8 г | 39.5% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.337 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.247 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.1% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.551 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.468 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс в микроволновке составляет 330,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».