| Яйцо куриное | 187 г |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный | 210 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 110 г |
| Крахмал Кукурузный [Сто Пудов] | 31 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 4 г |
| Сливочное Масло 82,5% [Ровеньки] | 6 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.6% | 1041 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6% | 800 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.3% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 5.3% | 896 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 92.66 мг | 500 мг | 18.5% | 8.8% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.137 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 5.1% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 3.8% | 1252 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 6.982 мкг | 50 мкг | 14% | 6.7% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2735 мг | 20 мг | 6.4% | 3% | 1570 г |
| Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.56 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2303 г |
| Кальций, Ca | 65.99 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1515 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4540 г |
| Натрий, Na | 266.47 мг | 1300 мг | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Сера, S | 74.3 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1346 г |
| Фосфор, P | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 6.1% | 774 г |
| Хлор, Cl | 53.92 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.884 мг | 18 мг | 4.9% | 2.3% | 2036 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.2% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 3.457 мкг | 10 мкг | 34.6% | 16.5% | 289 г |
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Медь, Cu | 32.18 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3108 г |
| Молибден, Mo | 2.074 мкг | 70 мкг | 3% | 1.4% | 3375 г |
| Селен, Se | 11.467 мкг | 55 мкг | 20.8% | 9.9% | 480 г |
| Фтор, F | 23.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16899 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.6127 мг | 12 мг | 5.1% | 2.4% | 1959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.037 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.083 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.374 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.112 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.122 г | min 16.8 г | 12.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит на йогурте составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».