Мой здоровый рацион

Калорийность Бурый рис отварной. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Белки 2.3 г 76 г 3% 3304 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7000 г
Углеводы 23.5 г 219 г 10.7% 932 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 1111 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 79 мг 2500 мг 3.2% 3165 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 10000 г
Магний, Mg 44 мг 400 мг 11% 909 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Фосфор, P 77 мг 800 мг 9.6% 1039 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 3600 г
Марганец, Mn 1.1 мг 2 мг 55% 182 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 2000 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 0 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов