| Шампиньоны | 300 г |
| Брокколи | 300 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Фасоль (стручок) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 12.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.4% | 14000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 43.3% | 800 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 55.7% | 622 г |
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 20.1% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 20.1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 38.1% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 54.3% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 22.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.583 мкг | 400 мкг | 8.6% | 29.8% | 1157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.63 мг | 90 мг | 37.4% | 129.4% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 9.3% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.018 мкг | 50 мкг | 277778 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 97.9% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1794 мг | 20 мг | 10.9% | 37.7% | 918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.5 мг | 2500 мг | 13.6% | 47.1% | 734 г |
| Кальций, Ca | 40.67 мг | 1000 мг | 4.1% | 14.2% | 2459 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 19.7% | 1752 г |
| Натрий, Na | 22.17 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.9% | 5864 г |
| Сера, S | 4.08 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 24510 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 29.8% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 19.83 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.1% | 11599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 15.6% | 2206 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 12.8% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 4.333 мкг | 10 мкг | 43.3% | 149.8% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 17.3% | 2000 г |
| Медь, Cu | 31.83 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.1% | 3142 г |
| Молибден, Mo | 4.917 мкг | 70 мкг | 7% | 24.2% | 1424 г |
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.2% | 8462 г |
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 29630 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 28.7% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2725 мг | 12 мг | 2.3% | 8% | 4404 г |
Энергетическая ценность Суп овощной с грибами составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».