| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 757 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 25.5% | 264 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3413 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 100.17 мг | 500 мг | 20% | 13.4% | 499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.784 мг | 5 мг | 35.7% | 24% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.894 мг | 2 мг | 44.7% | 30% | 224 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.029 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4982 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.7% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 3.7% | 1807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2821 мг | 20 мг | 46.4% | 31.2% | 215 г |
| Ниацин | 13.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.98 мг | 2500 мг | 14.6% | 9.8% | 687 г |
| Кальций, Ca | 9.68 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10331 г |
| Магний, Mg | 107.26 мг | 400 мг | 26.8% | 18% | 373 г |
| Натрий, Na | 205.05 мг | 1300 мг | 15.8% | 10.6% | 634 г |
| Сера, S | 275.22 мг | 1000 мг | 27.5% | 18.5% | 363 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 17% | 396 г |
| Хлор, Cl | 297.82 мг | 2300 мг | 12.9% | 8.7% | 772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 6.6% | 1023 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 11.269 мкг | 10 мкг | 112.7% | 75.7% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7905 г |
| Медь, Cu | 102.22 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 6.9% | 978 г |
| Молибден, Mo | 13.803 мкг | 70 мкг | 19.7% | 13.2% | 507 г |
| Селен, Se | 21.241 мкг | 55 мкг | 38.6% | 25.9% | 259 г |
| Фтор, F | 158.62 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.7% | 2522 г |
| Хром, Cr | 30.5 мкг | 50 мкг | 61% | 41% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.6486 мг | 12 мг | 13.7% | 9.2% | 728 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.388 г | ~ | |||
| Валин | 1.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.732 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.483 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.598 г | ~ | |||
| Лизин | 3.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.141 г | ~ | |||
| Треонин | 1.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.706 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.545 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.713 г | ~ | |||
| Пролин | 1.325 г | ~ | |||
| Серин | 1.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.213 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.678 г | min 16.8 г | 10% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кургрудь в микроволновке составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».