| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 84 г |
| Панировочные сухари | 89 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 17.2% | 353 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.8% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.9% | 1549 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.3% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 87.53 мг | 500 мг | 17.5% | 10.6% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.286 мг | 5 мг | 25.7% | 15.6% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.618 мг | 2 мг | 30.9% | 18.7% | 324 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.224 мкг | 400 мкг | 6.1% | 3.7% | 1651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.4% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.275 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0358 мг | 20 мг | 35.2% | 21.3% | 284 г |
| Ниацин | 7.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.99 мг | 2500 мг | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 104.12 мг | 1000 мг | 10.4% | 6.3% | 960 г |
| Магний, Mg | 70.06 мг | 400 мг | 17.5% | 10.6% | 571 г |
| Натрий, Na | 193.82 мг | 1300 мг | 14.9% | 9% | 671 г |
| Сера, S | 212.2 мг | 1000 мг | 21.2% | 12.8% | 471 г |
| Фосфор, P | 201 мг | 800 мг | 25.1% | 15.2% | 398 г |
| Хлор, Cl | 179.26 мг | 2300 мг | 7.8% | 4.7% | 1283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 6.1% | 1004 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 7.503 мкг | 10 мкг | 75% | 45.5% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1101 мг | 2 мг | 5.5% | 3.3% | 1817 г |
| Медь, Cu | 93.73 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.7% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 8.53 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.4% | 821 г |
| Селен, Se | 23.115 мкг | 55 мкг | 42% | 25.5% | 238 г |
| Фтор, F | 99.18 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4033 г |
| Хром, Cr | 18.4 мкг | 50 мкг | 36.8% | 22.3% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.4841 мг | 12 мг | 12.4% | 7.5% | 809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.457 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.502 г | ~ | |||
| Валин | 1.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.79 г | ~ | |||
| Лизин | 2.163 г | ~ | |||
| Метионин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.765 г | ~ | |||
| Треонин | 0.98 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.995 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.228 г | ~ | |||
| Аланин | 1.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.782 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.992 г | ~ | |||
| Пролин | 1.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.986 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.732 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.095 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.775 г | min 16.8 г | 10.6% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.516 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».