| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Сердце куриное (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.2% | 2714 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.6% | 4667 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 4.9% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 14.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 3.1% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 13.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.059 мкг | 400 мкг | 1% | 2.2% | 9855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 4.9% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5968 мг | 20 мг | 8% | 17.7% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.67 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.5% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7570 г |
| Кремний, Si | 3.487 мг | 30 мг | 11.6% | 25.7% | 860 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 9.7% | 2290 г |
| Натрий, Na | 72.86 мг | 1300 мг | 5.6% | 12.4% | 1784 г |
| Сера, S | 33.72 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.5% | 2966 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 11.7% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 118.88 мг | 2300 мг | 5.2% | 11.5% | 1935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 14.8% | 1494 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.871 мкг | 10 мкг | 28.7% | 63.5% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 16.6% | 1338 г |
| Медь, Cu | 101.83 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 22.6% | 982 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 16.4% | 1346 г |
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 12731 г |
| Фтор, F | 74.46 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5372 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 14.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.6052 мг | 12 мг | 5% | 11.1% | 1983 г |
Энергетическая ценность суп гречневый 45 ккал составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».