| Перец сладкий красный (Тушение) | 50 г |
| Морковь (Тушение) | 27 г |
| Томатная паста. Консервы | 10.4 г |
| Подсолнечное масло | 6.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.1% | 4222 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 12.9% | 691 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8% | 1111 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 899.8 мкг | 900 мкг | 100% | 89.1% | 100 г |
| бета Каротин | 5.399 мг | 5 мг | 108% | 96.3% | 93 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 11.21 мг | 500 мг | 2.2% | 2% | 4460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 6.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.428 мг | 2 мг | 21.4% | 19.1% | 467 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.5 мкг | 400 мкг | 4.1% | 3.7% | 2424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 159.79 мг | 90 мг | 177.5% | 158.2% | 56 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.155 мг | 15 мг | 27.7% | 24.7% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 6.9% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2889 мг | 20 мг | 6.4% | 5.7% | 1552 г |
| Ниацин | 1.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.22 мг | 2500 мг | 11% | 9.8% | 905 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6135 г |
| Кремний, Si | 21.646 мг | 30 мг | 72.2% | 64.3% | 139 г |
| Магний, Mg | 23.12 мг | 400 мг | 5.8% | 5.2% | 1730 г |
| Натрий, Na | 10.04 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 12948 г |
| Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6906 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 4.1% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 61.75 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.4% | 3725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 4.4% | 2027 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 5.659 мкг | 10 мкг | 56.6% | 50.4% | 177 г |
| Литий, Li | 55.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1888 мг | 2 мг | 9.4% | 8.4% | 1059 г |
| Медь, Cu | 145.66 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 13% | 687 г |
| Молибден, Mo | 13.439 мкг | 70 мкг | 19.2% | 17.1% | 521 г |
| Никель, Ni | 5.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.766 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 7180 г |
| Стронций, Sr | 2.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17873 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 8.3% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.5395 мг | 12 мг | 4.5% | 4% | 2224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 89.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.854 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.887 г | min 16.8 г | 11.2% | 10% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 41% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.74 г | ~ |
Энергетическая ценность Ігра з перцю солодкого составляет 112,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».