| соус гранат. | 25 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 656 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок (Запекание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.5 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 6.3% | 332 г |
| Жиры | 41.2 г | 56 г | 73.6% | 15.3% | 136 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6608 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.041 мг | 1.5 мг | 69.4% | 14.4% | 144 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 114.18 мг | 500 мг | 22.8% | 4.7% | 438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 4.2% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.613 мг | 2 мг | 30.7% | 6.4% | 326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.909 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.664 мкг | 3 мкг | 55.5% | 11.5% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 1.1% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 6.807 мкг | 50 мкг | 13.6% | 2.8% | 735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4093 мг | 20 мг | 17% | 3.5% | 587 г |
| Ниацин | 3.538 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.47 мг | 2500 мг | 14.7% | 3.1% | 680 г |
| Кальций, Ca | 27.26 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3668 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Магний, Mg | 37.4 мг | 400 мг | 9.4% | 2% | 1070 г |
| Натрий, Na | 998.71 мг | 1300 мг | 76.8% | 16% | 130 г |
| Сера, S | 339.28 мг | 1000 мг | 33.9% | 7% | 295 г |
| Фосфор, P | 251.8 мг | 800 мг | 31.5% | 6.5% | 318 г |
| Хлор, Cl | 1520.95 мг | 2300 мг | 66.1% | 13.7% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 2.1% | 1001 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 12.874 мкг | 10 мкг | 128.7% | 26.7% | 78 г |
| Литий, Li | 0.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2717 г |
| Медь, Cu | 159.42 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 3.3% | 627 г |
| Молибден, Mo | 22.715 мкг | 70 мкг | 32.5% | 6.7% | 308 г |
| Никель, Ni | 18.747 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.2% | 12009 г |
| Фтор, F | 102.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.5% | 3887 г |
| Хром, Cr | 21.25 мкг | 50 мкг | 42.5% | 8.8% | 235 г |
| Цинк, Zn | 3.2518 мг | 12 мг | 27.1% | 5.6% | 369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.899 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Свин. запеч. составляет 481,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».