| Яйцо куриное | 55 г |
| Bio Баланс БИО Кефирный TURBO FIT | 200 г |
| Арахисовая мука обезжиренная | 80 г |
| Яблоко | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 15.8% | 494 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.5% | 2240 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.2% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 15.1% | 513 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.8 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.5% | 2206 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 8.9% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.7% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 63.26 мг | 500 мг | 12.7% | 9.9% | 790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.824 мг | 5 мг | 16.5% | 12.8% | 607 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.625 мкг | 400 мкг | 14.2% | 11% | 706 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.6% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 3.153 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4.9% | 1586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6389 мг | 20 мг | 33.2% | 25.8% | 301 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.83 мг | 2500 мг | 14.8% | 11.5% | 676 г |
| Кальций, Ca | 43.07 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.3% | 2322 г |
| Кремний, Si | 0.444 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6757 г |
| Магний, Mg | 86.06 мг | 400 мг | 21.5% | 16.7% | 465 г |
| Натрий, Na | 66.25 мг | 1300 мг | 5.1% | 4% | 1962 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 11.2% | 694 г |
| Фосфор, P | 200.7 мг | 800 мг | 25.1% | 19.5% | 399 г |
| Хлор, Cl | 24.28 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 9473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 5.7% | 1345 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 13.6% | 571 г |
| Литий, Li | 0.178 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1038 мг | 2 мг | 55.2% | 42.9% | 181 г |
| Медь, Cu | 437.13 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 33.9% | 229 г |
| Молибден, Mo | 2.25 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Никель, Ni | 3.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.335 мкг | 55 мкг | 11.5% | 8.9% | 868 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 39293 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.3363 мг | 12 мг | 11.1% | 8.6% | 898 г |
| Цирконий, Zr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.51 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.347 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.558 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.493 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.702 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.62 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.576 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.546 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.324 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы яблочно-арахисовые составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».