| сумі5 п2астівців | 116 г |
| Молоко коровье сырое | 752 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.7% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 20.45 мг | 500 мг | 4.1% | 4% | 2445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.403 мг | 5 мг | 68.1% | 66.8% | 147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.332 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 11.4% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.772 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.4% | 1804 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.3 мкг | 120 мкг | 39.4% | 38.6% | 254 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0653 мг | 20 мг | 5.3% | 5.2% | 1877 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.49 мг | 2500 мг | 5.1% | 5% | 1976 г |
| Кальций, Ca | 111.05 мг | 1000 мг | 11.1% | 10.9% | 900 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 6.5% | 1521 г |
| Натрий, Na | 43.99 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.3% | 2955 г |
| Сера, S | 25.12 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3981 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 12.6% | 774 г |
| Хлор, Cl | 95.3 мг | 2300 мг | 4.1% | 4% | 2413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.8% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.4 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Молибден, Mo | 4.332 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.1% | 1616 г |
| Селен, Se | 1.733 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.1% | 3174 г |
| Фтор, F | 17.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23081 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.4% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3465 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3463 г |
Энергетическая ценность 9 - составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».