| Овсяные хлопья Геркулес | 90 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 630 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.2% | 7000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 8% | 2844 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.92 мг | 2500 мг | 271739 г | ||
| Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 21552 г |
| Магний, Mg | 0.99 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 40404 г |
| Натрий, Na | 216.48 мг | 1300 мг | 16.7% | 38.1% | 601 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 101010 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 329.78 мг | 2300 мг | 14.3% | 32.6% | 697 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 112500 г |
| Кобальт, Co | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.8% | 12048 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.1% | 10718 г |
| Молибден, Mo | 0.608 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.1% | 11513 г |
| Фтор, F | 70.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.1% | 5668 г |
| Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».