| Кокосовое Молоко 70% (жирность 17-19%) | 40 г |
| Кокосовая мука | 40 г |
| Яйцо куриное | 224 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Эритритол [Now Foods] | 50 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 1 г |
| Винный камень [Сырье и приправы] | 1 г |
| Крем кокосовый для торта/конфет | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.9 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3% | 1101 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 17.2% | 190 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 2.3% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4931 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.7% | 890 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 101.26 мг | 500 мг | 20.3% | 6.6% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.601 мг | 5 мг | 12% | 3.9% | 832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.545 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.8% | 1168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 7.856 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.1% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5424 мг | 20 мг | 7.7% | 2.5% | 1297 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.47 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.9% | 1719 г |
| Кальций, Ca | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2165 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1827 г |
| Натрий, Na | 64.11 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2028 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1461 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 4.6% | 712 г |
| Хлор, Cl | 60.67 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.7% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 3.889 мкг | 10 мкг | 38.9% | 12.7% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 6.4% | 512 г |
| Медь, Cu | 82.19 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2.7% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Селен, Se | 13.365 мкг | 55 мкг | 24.3% | 7.9% | 412 г |
| Фтор, F | 21.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18700 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.711 мг | 12 мг | 5.9% | 1.9% | 1688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.792 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.404 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.188 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.664 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.224 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.373 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.867 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.278 г | min 16.8 г | 19.5% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.936 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.729 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый торт 20.01.2020 составляет 305,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».