| Перец сладкий | 600 г |
| Куриная грудка (филе) | 550 г |
| Бурый Рис [Агро-Альянс] | 50 г |
| Творог 1% [Савушкин Хуторок] | 150 г |
| Творог Обезжиренный 1,8% [Сметанин] | 70 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 19.5% | 576 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.2% | 5091 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.2% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 190.7 г | 2273 г | 8.4% | 9.4% | 1192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 17.4% | 641 г |
| бета Каротин | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 18.9% | 593 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 4.03 мг | 500 мг | 0.8% | 0.9% | 12407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 9.8% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.036 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 91.96 мг | 90 мг | 102.2% | 114.3% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 3.6% | 3158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.8% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6246 мг | 20 мг | 18.1% | 20.2% | 552 г |
| Ниацин | 4.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.07 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.5% | 972 г |
| Кальций, Ca | 10.07 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9930 г |
| Магний, Mg | 41.79 мг | 400 мг | 10.4% | 11.6% | 957 г |
| Натрий, Na | 25.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.1% | 5163 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14948 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 11.3% | 994 г |
| Хлор, Cl | 44.5 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 6.2% | 1820 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 5.036 мкг | 10 мкг | 50.4% | 56.4% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 5.4% | 2103 г |
| Медь, Cu | 87.21 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9.7% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 6.071 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.7% | 1153 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, F | 56.93 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7026 г |
| Хром, Cr | 11.07 мкг | 50 мкг | 22.1% | 24.7% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.6164 мг | 12 мг | 5.1% | 5.7% | 1947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.721 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лизин | 1.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.443 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.366 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.24 г | ~ | |||
| Пролин | 0.402 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированый составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».