| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 350 г |
| Какао-порошок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2248 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.2% | 1854 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 9.5% | 1400 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12% | 1111 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 3.3% | 4054 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 11.9% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 6.3% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 12.1% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 4.4% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.314 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.4% | 5469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 17.8% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.5% | 1563 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1497 мг | 20 мг | 5.7% | 7.6% | 1740 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.61 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.9% | 1118 г |
| Кальций, Ca | 126.58 мг | 1000 мг | 12.7% | 17% | 790 г |
| Магний, Mg | 35.86 мг | 400 мг | 9% | 12% | 1115 г |
| Натрий, Na | 50.67 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.2% | 2566 г |
| Сера, S | 33.11 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.4% | 3020 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 20.7% | 647 г |
| Хлор, Cl | 111.44 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.4% | 2064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.231 мг | 18 мг | 6.8% | 9.1% | 1462 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 8% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 10.7% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 16.3% | 820 г |
| Медь, Cu | 246 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 32.8% | 407 г |
| Молибден, Mo | 7.88 мкг | 70 мкг | 11.3% | 15.1% | 888 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.8% | 2750 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12270 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.7651 мг | 12 мг | 6.4% | 8.5% | 1568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.97 г | min 16.8 г | 5.8% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.3% |
Энергетическая ценность Какао напитопк составляет 74,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».