| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 290 г |
| заправка корейска | 30 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| лоба (дайкон) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.3% | 1931 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 17.8% | 1011 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 18.1% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.403 мг | 1.5 мг | 26.9% | 48.3% | 372 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 40.2% | 446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 16.5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.181 мкг | 400 мкг | 3% | 5.4% | 3284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.03 мг | 90 мг | 16.7% | 30% | 599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.213 мг | 15 мг | 8.1% | 14.5% | 1237 г |
| Витамин Н, биотин | 8.486 мкг | 50 мкг | 17% | 30.5% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 9.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5043 мг | 20 мг | 7.5% | 13.5% | 1330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.18 мг | 2500 мг | 9.4% | 16.9% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 34.37 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.1% | 2910 г |
| Магний, Mg | 20.79 мг | 400 мг | 5.2% | 9.3% | 1924 г |
| Натрий, Na | 262.42 мг | 1300 мг | 20.2% | 36.3% | 495 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20040 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 9.2% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 32.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.5% | 7110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.011 мг | 18 мг | 5.6% | 10.1% | 1780 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 17.6% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.4312 мг | 2 мг | 21.6% | 38.8% | 464 г |
| Медь, Cu | 42.16 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.5% | 2372 г |
| Молибден, Mo | 9.221 мкг | 70 мкг | 13.2% | 23.7% | 759 г |
| Селен, Se | 0.446 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12332 г |
| Фтор, F | 25.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 15773 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2711 мг | 12 мг | 2.3% | 4.1% | 4426 г |
Энергетическая ценность марковь с дайконом составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».