| Крупа кукурузная Увелка | 160 г |
| Соевый заменитель молока | 20 г |
| Тыква | 270 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2598 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.6 мкг | 900 мкг | 5.2% | 10.3% | 1931 г |
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 11% | 1792 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 3% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.607 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 15343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 3.4% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1303 мг | 20 мг | 0.7% | 1.4% | 15349 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.99 мг | 2500 мг | 1.5% | 3% | 6581 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12887 г |
| Кремний, Si | 5.586 мг | 30 мг | 18.6% | 36.7% | 537 г |
| Магний, Mg | 3.3 мг | 400 мг | 0.8% | 1.6% | 12121 г |
| Натрий, Na | 1.37 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 94891 г |
| Сера, S | 4.04 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 24752 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 1.2% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 4.5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 51111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.7% | 5376 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
| Медь, Cu | 33.93 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 6.7% | 2947 г |
| Молибден, Mo | 1.96 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5.5% | 3571 г |
| Никель, Ni | 0.838 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.056 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 98214 г |
| Фтор, F | 84.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.1% | 4707 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0447 мг | 12 мг | 0.4% | 0.8% | 26846 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная с тыквой на воде и соевом молоке составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».