| Тесто для пирогов и булочек | 676 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 120 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 141 г |
| Яблоко (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.7 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3% | 1226 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 3% | 1217 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 9.6% | 386 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.6% | 488 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6909 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 3.2% | 1158 г |
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 3.3% | 1109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 3.35 мг | 500 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.087 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 36799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.259 мг | 15 мг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5204 мг | 20 мг | 2.6% | 1% | 3843 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.79 мг | 2500 мг | 13% | 4.8% | 770 г |
| Кальций, Ca | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.3% | 2740 г |
| Кремний, Si | 4.827 мг | 30 мг | 16.1% | 6% | 622 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 1.7% | 2112 г |
| Натрий, Na | 198.26 мг | 1300 мг | 15.3% | 5.7% | 656 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10111 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 1.6% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 276.8 мг | 2300 мг | 12% | 4.4% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 126.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2004 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 8.2% | 451 г |
| Литий, Li | 2.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 1.3% | 2766 г |
| Медь, Cu | 94.04 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.5% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 4.091 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1711 г |
| Никель, Ni | 13.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 101.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10191 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 6% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.0883 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13590 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.837 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с курагой и изюмом составляет 269,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».