| Кабачок (Тушение) | 815 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 20.5% | 1538 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 7.6% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 8.2% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 7.6% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 9.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 19.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.36 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.6% | 4785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 31.2% | 1008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.5% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 13.2% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.82 мг | 20 мг | 4.1% | 12.9% | 2439 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.17 мг | 2500 мг | 11.7% | 36.9% | 856 г |
| Кальций, Ca | 20.47 мг | 1000 мг | 2% | 6.3% | 4885 г |
| Кремний, Si | 29.992 мг | 30 мг | 100% | 315.5% | 100 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 10.1% | 3157 г |
| Натрий, Na | 107.96 мг | 1300 мг | 8.3% | 26.2% | 1204 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14245 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 7.3% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 175.58 мг | 2300 мг | 7.6% | 24% | 1310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 9.8% | 3214 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 2.708 мкг | 10 мкг | 27.1% | 85.5% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.1367 мг | 2 мг | 6.8% | 21.5% | 1463 г |
| Медь, Cu | 76.59 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 24.3% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 4.929 мкг | 70 мкг | 7% | 22.1% | 1420 г |
| Никель, Ni | 1.244 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 11387 г |
| Фтор, F | 32.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.5% | 12129 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 6.3% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.3575 мг | 12 мг | 3% | 9.5% | 3357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 35% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки в томате составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».