| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.2% | 724 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 9% | 337 г |
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 13.8% | 220 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 15 мг | 11.7% | 3.5% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.7% | 822 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Магний, Mg | 97 мг | 400 мг | 24.3% | 7.4% | 412 г |
| Фосфор, P | 322 мг | 800 мг | 40.3% | 12.2% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
Энергетическая ценность Геркулес 5 злаков (рожь, овес, ячмень, пшеница, пшено) составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».