| Грибы шампиньоны, сырые | 268 г |
| Лук, сырой | 120 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 19 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 80 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 80 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.5% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 5.9% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.6% | 5376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 20.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 3.4% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 23.1% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 11.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.089 мкг | 400 мкг | 2.8% | 9.7% | 3607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 9.7% | 3529 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 4.5% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 21.8 мкг | 120 мкг | 18.2% | 62.8% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0065 мг | 20 мг | 5% | 17.2% | 1987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.55 мг | 2500 мг | 5.3% | 18.3% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 18.14 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.2% | 5513 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 6.9% | 4975 г |
| Натрий, Na | 3.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 39755 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 20% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 5.5% | 6360 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.8% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 13.8% | 2475 г |
| Медь, Cu | 115.44 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 39.7% | 866 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 3.4% | 9873 г |
| Селен, Se | 4.975 мкг | 55 мкг | 9% | 31% | 1106 г |
| Фтор, F | 73.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.2% | 5462 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.8% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2905 мг | 12 мг | 2.4% | 8.3% | 4131 г |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».