| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 72 г |
| Картофель (Варка без слива) | 37 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Горох, лущеный | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 14.9% | 1382 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.4% | 1818 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 12.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 29.78 мг | 500 мг | 6% | 12.4% | 1679 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 11.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 5.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.464 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 7.7% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 1.813 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.5% | 2758 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.103 мг | 20 мг | 5.5% | 11.4% | 1813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.9 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.9% | 2103 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7776 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 5.4% | 3831 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 10.4% | 1990 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 11.4% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 8.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 27091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 12% | 1729 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 22.2% | 931 г |
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 8.5% | 2430 г |
| Медь, Cu | 86.5 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 18% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 0.443 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.2% | 15801 г |
| Селен, Se | 4.441 мкг | 55 мкг | 8.1% | 16.8% | 1238 г |
| Фтор, F | 62.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6422 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.722 мг | 12 мг | 6% | 12.4% | 1662 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп горох составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».