| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 300 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Каперсы, консервированные | 20 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.7 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10084 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.2% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 41.9% | 1429 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 24.6% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.5 мкг | 900 мкг | 17.1% | 102.4% | 586 г |
| бета Каротин | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 116.2% | 516 г |
| Ликопин | 848.969 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.289 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 82% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 19.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 6.6% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 15% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 48.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.021 мкг | 400 мкг | 3% | 18% | 3328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.73 мг | 90 мг | 76.4% | 457.5% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 16.2% | 3695 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 85.6% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6262 мг | 20 мг | 3.1% | 18.6% | 3194 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.23 мг | 2500 мг | 7.4% | 44.3% | 1357 г |
| Кальций, Ca | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 16.8% | 3515 г |
| Кремний, Si | 13.031 мг | 30 мг | 43.4% | 259.9% | 230 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 19.8% | 3065 г |
| Натрий, Na | 74.73 мг | 1300 мг | 5.7% | 34.1% | 1740 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.2% | 8613 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 16.2% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 12.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.6% | 18125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 18.6% | 3209 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7.2% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.171 мкг | 10 мкг | 11.7% | 70.1% | 854 г |
| Литий, Li | 18.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 27.5% | 2153 г |
| Медь, Cu | 59.74 мкг | 1000 мкг | 6% | 35.9% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 3.464 мкг | 70 мкг | 4.9% | 29.3% | 2021 г |
| Никель, Ni | 4.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.6% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.6% | 15625 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 26.9% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.2097 мг | 12 мг | 1.7% | 10.2% | 5722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.182 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.99 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 16,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».